養成良好習慣的方法

2023年3月7日 — 對此切記不要過於苛責自己，而是調整心態找到適合自己的方法，建議大家可以透過每日、每週的覆盤紀錄下自己的成長，中獲得成就感，並轉化成持續前進的動力 ...

2021年5月8日 — 在《原子習慣》這本書中，作者從理論、大腦如何影響到人的惰性，以及把如何養成習慣拆解成可遵循的步驟，一步步帶你養成習慣。

2022年9月23日 — 習慣形成四步驟：一個習慣的形成可以分成以下這四個步驟 · 提示：讓好習慣的提示變得顯而易見 · 渴望：讓好習慣變得有吸引力 · 回應：讓好習慣的行動變得 ...

... 辦法嗎？這篇文章就要告訴你4個觀念，讓你順利養成好習慣，並且也可以透過好習慣，讓你一步步邁向成功人生！這四個觀念分別是：好習慣的複利效應、好習慣 ... 方法不正確！

我將根據個人經驗和心理學的理論，提出如何培養和維持小小的好習慣，以助達成遠大理想。 1. 設定一個微小但明確的目標. 理想與目標之間是有差異的。理想可以鼓舞我們，但 ...

2023年5月5日 — 很多人都聽過「21天養成新習慣」的口號，甚至奉為圭臬，認為只要維持同一個習慣21天，就能成功達到行為上的改變，但其實，這恐怕只是個美麗的誤會。

2021年11月23日 — 1. 建立提示，培養良好的習慣養成環境 · 2. 簡化目標，做起來更輕鬆，習慣養成更容易 · 3. 做好計劃，讓習慣養成零阻礙 · 4. 紀錄改變，習慣養成的成就感讓人 ...

2023年7月19日 — 6方法，從小一養成學習好習慣 · 1.用正向話術取代責備碎唸。「快點去寫功課！」 · 2.只有好玩的事才能變成習慣。透過全家人一起參加限時、比賽等方式， ...

2021年12月11日 — 既然養成習慣的過程看起來是無止盡的，有沒有方法能夠提升習慣養成的成功率呢？蟬聯電子書百大暢銷榜首三年的《原子習慣》，提出兩大觀念及四大法則，幫助 ...